腰痛知らずのホームラン王！

こんにちは！なおきです！

前回は足についてのケガを紹介しました。

さて、今回の記事では誰もが知りたいであろう

ホームランを打つ方法について紹介します。

しかも、ただ打てるようになるだけではありません…

きっと1度は悩まされた腰痛も改善します！

腰痛ってつらいですよね…

僕は中学生の時は気にならなかったのですが、

高校では常にに痛かったです。

腰が痛くてフルスイングできない

もはや振りたくもない

けど練習しないと…

なんてことばかりを考えていました。(笑)

そして

幸いにも僕はならなかったのですが、

腰痛は放っておくと骨に異常が出ることもあります。

聞いたことがあるかもしれません。

腰椎分離症や腰椎椎間板ヘルニア

周りのお友達やご家族にいませんか？

こうなってしまうと、はっきり言って手遅れです。

プレーできないことはありません。

しかし、一生痛みに悩まされます。

このブログを読んでいるあなたはラッキーです！

これから紹介する方法でそんな不安を吹き飛ばしましょう！

どうせ野球をやるなら、

100％の状態でプレーしたくはありませんか？

この方法で腰痛を改善して、

チームの主軸に這い上がりましょう！

今回の題は、

「腰じゃない！胸を回せ！」

です！

腰を回すんじゃないの？

そう思ったあなた。

大きな間違いです。

人間の背骨は大きく4つの部分に分かれています。

上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎です。

この中で最も大きく動くのは、

ズバリ、胸椎です！！

ちなみに胸椎とは

だいたい喉下のくぼみからみぞおちまでです。

腰を痛める人の特徴は、

5度しか動かない腰椎を回そうとしていることです。

これを改善しないことには

バッティングにおける腰痛は治りません！！

ではどうすればいいのか？

このトレーニングで改善していきましょう！

①足を広げスクワットの姿勢をとる

　(椅子から立ち上がる時の姿勢)

②上半身を傾け、捕球の姿勢をとる

    (背中が地面に対して平行になる)

③両手を広げ、片手が真上に行くように体を回す

④リズムよく左右に揺れる

どうでしょうか。

この体の使い方さえ覚えてしまえば

今まで力いっぱい振っていたスイングも

楽に触れるようになります。

そして何より

格段にスイングスピードが上がります！

ぜひ練習前に試してみてください。

きっと新しい世界が見られると思います。

成果が出たら教えてください！

他にもわからないことがあったら

コメントをお願いします！