膝の痛みはこうやって予防しろ！パフォーマンスも上がるから！

こんにちは！なおきです！

前回の記事ではもも裏を柔らかくするための

とっておきの方法を紹介しました。

今回は膝の痛みについてです。

膝を痛めたことのある選手は多いのでは

ないでしょうか。

オスグットシュラッターと呼ばれる

いわゆる成長痛に悩まされた経験はありませんか？

これは前ももの筋肉が固くなり、

骨の成長に筋肉の伸びが追いつかなくなり

痛みが発生する障害です。

しかし、このブログを読んでいる皆さんには

もうほぼいないと思われます。

そうはいっても膝が痛かったり、

しっくりこなかったりがあると思います。

今回はそんな不安を取り除くための方法を

皆さんに伝授していきます！

「軸足が大事」

バッティングでもピッチングでも

よく聞く言葉かと思います。

スイングは悪くないはずなのに打てない。

普段と変わらないのに球がいかない。

そんな時は軸足が問題かもしれません！

今からお伝えする内容は

それを一瞬で改善することができます。

もしあなたが原因不明の不調に

悩んでいるなら、やらない手はありません。

ここでやらずにズルズルと不調が長引き、

挙句にはレギュラーすら落としてしまう…

そんなのは嫌ですよね。

もちろん原因に100%合うかは判りません。

しかし、やらないで後悔するより

試してダメだったら次の手を

考えればいいのです。

やるしかありません！

今回の題は

「痛みもパフォーマンスも全部解決！テーピング！」

です！！！

久々のテーピング回です。

今までのテーピングは

試していただけましたか？

今回のテーピングは題にもある通り

痛みもパフォーマンスも改善するものです。

膝を痛めると言うと多くの人は

「もも前の筋肉が硬いから」と言います。

確かに間違いではないです。

しかし、もっと正確に言うと、

もも前にある小さい縫工筋(ほうこうきん)

という筋肉が疲れている事が多いのです。

この筋肉が疲れているから他に影響が出る…

悪循環ですね。

さっそく改善方法を見ていきましょう！

膝 スパイラルテープ

①40～50㎝のキネシオを準備

②以下画像参照

いかがでしょうか。

テーピングをした状態で投球やスイングを

すると、違いが一目瞭然かと思います。

少しでも良くなるために、

少しでも活躍するために、

ぜひ事コンテンツを利用してください！

わからないこと、不明な点は

ぜひコメントください！

それでは！