野球をするための最高の姿勢

こんにちは！なおきです！

前回の記事では走攻守

全てにつながる足裏について、

コンディショニングを紹介していきました。

今回の記事でも同じように

基礎中の基礎、

これができていないと始まらない

という部分を紹介していきます！

さて、

皆さんは日ごろどんな姿勢をしていますか？

日ごろの部活で疲れている皆さん、

その気はなくとも授業中はウトウト…

突っ伏したり、変な姿勢になっていたりしませんか？

気持ちはよくわかります…(笑)

しかし、これとても危険です！！

腰と背中を丸め、足を投げ出して座る。

とっても楽だしリラックスできます。

僕もついついしてしまいますが、

今すぐやめましょう。

その姿勢が、あなたのポテンシャルを下げています。

つまり、

姿勢が治れば憧れのプレーに近づける

ということです。

あいつよりも筋肉はあるのに…

球は見えているのに打てない…

なんてときはこれが原因かもしれません！

周りのうまい選手や、

動画でプロ野球選手のプレーを見てみると、

かっこいいという印象を受けるはずです。

少なくとも、背中が曲がっている選手はいないと思います。

今から紹介する方法を実践すれば

姿勢が良くなって

プレーが良くなって

モテモテになって…(笑)

とにかくいいことずくめです！

ということで今回は

「胸とお尻の位置を見直そう！」

です！！

さてさて、

どういうことか解説していきましょう

姿勢を良くしろと言われると

腰を反ろうとしていませんか？

それが大きな間違いです。

やっていて、

この姿勢つらいなと感じてはいませんか？

そもそも背中や腰が丸まる人は

筋肉が固い人が多いです。

そのような人に腰を反らせては

腰痛の原因になってしまいます。

そこで意識を変えましょう。

方法を紹介していきます。

①まずは両足でしっかりと立つ

②股関節から曲げ、お尻をちょっとだけ後ろに下げる

③胸を3㎝上に向ける

どうでしょうか。

立ちやすくなったり、

つま先まで重心がかかっている感覚が

ありませんか？

きっと腰にも違和感がないはずです。

つまり、

腰を反らすのは間違い！

意識するのは胸とお尻！

これを忘れないでください。

今後の記事もしばらくは

野球と姿勢について書いていきます。

きっと皆さんの野球感を

変えられるはずです。

他にもわからないこと、悩みがあれば

気軽に聞いてくださいね！

それでは！